Test: Il tuo stile di benessere digitale

Q1 di 16

Quando prendi il telefono al mattino, cosa fai per primo?

Choose the option that best matches your typical morning.

1 Check work messages or email

2 Scroll social media

3 Pause and set an intention

4 Open news or weather

Q2 di 16

Preferisco tenere le notifiche del telefono spente o molto limitate.

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Q3 di 16

Quali di queste abitudini pratichi regolarmente?

1 Remove unused apps monthly

2 Set screen-free times

3 Organize files and notifications

4 Curate creative accounts intentionally

Q4 di 16

Stima quante volte guardi il telefono al giorno.

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Q5 di 16

Testa la tua velocità di reazione. Tocca quando il quadrato diventa verde.

1 Fast reaction

2 Steady reaction

Q6 di 16

Quale scena descrive meglio il tuo ambiente digitale ideale?

1 Clean desk, one screen

2 Colorful studio with many screens

3 Cozy corner with soft light

4 Organized workstation with tools

Q7 di 16

Valuta quanto queste affermazioni ti descrivono.

1 I often save ideas, images, or quotes that inspire me

2 I enjoy remixing or building on what I find online

3 I pause before reacting to messages

Q8 di 16

Su quali abitudini di produttività fai affidamento?

1 To-do lists and calendar blocks

2 Single-tasking with distractions off

3 Flexible, idea-driven workflows

4 Regular breaks and offline time

Q9 di 16

Quanto è strutturato il tuo spazio di lavoro digitale?

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Q10 di 16

Come ti senti dopo 30 minuti di social media?

1 More stressed or scattered

2 Inspired but a bit tired

3 Neutral, just passing time

4 I rarely browse that long

Q11 di 16

Prima di dormire mi concedo almeno 30 minuti senza schermi.

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Q12 di 16

Per cosa usi più spesso i tuoi dispositivi?

1 Creating content, art, or music

2 Work, scheduling, and communication

3 Only essential tasks

4 Exploring ideas and inspiration

Q13 di 16

Uso la tecnologia principalmente per esprimermi, non solo per consumare.

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Q14 di 16

Come gestisci un'inondazione di email o messaggi non letti?

1 Sort, batch-process, and archive

2 Read only what feels important now

3 Skim and save for later

4 Use filters and rules to automate

Q15 di 16

Mi sento soddisfatto quando i miei strumenti digitali mi aiutano a completare le attività in modo efficiente.

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Q16 di 16

Quali strumenti usi per restare organizzato?

1 Calendar and task manager

2 Simple notes or paper list

3 Visual boards and mind maps

4 Reflection journal