基于标准中医体质学模型的完整版测试，支持 9 种体质辨识、答题一致性检测与 AI 结果解读，为您提供系统化的调养方向。
60题标准版 · 测定 平和体质 · 气虚体质 · 阳虚体质 · 阴虚体质 · 痰湿体质 · 湿热体质 · 血瘀体质 · 气郁体质 · 特禀体质（过敏体质）
中医体质学是中华医学的重要组成部分。本测试依据《中医体质分类与判定》标准（ZYYXH/T157-2009）设计，通过 60 道标准化问题，系统评估您的体质倾向。
测试涵盖平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种基本类型，帮助您了解自身在形体特征、生理功能、心理特点等方面的表现模式。
完成测试后，您将获得个性化的体质判定结果，以及涵盖饮食、运动、起居、情志、季节调养等方面的实用建议，为日常养生提供参考方向。
请选择您的生理性别
仅用于匹配部分性别相关题目，不会出现在结果中。
请根据过去三个月的真实状态作答。每道题采用多档评分，标准版将全面地呈现你的身心体质画像。
从身体、心理、行为多个维度综合分析你的个人模式
完成答题后立即生成可视化、个性化的结果报告
参考经典体质模型与当代行为学研究，让结论更可靠
支持多种语言，方便你与不同地区的朋友分享结果
体质画像平和质代表着身体内部阴阳气血的相对平衡。这类人往往体态匀称、面色红润、目光有神、唇色红润；头发稠密有光泽，皮肤细腻有弹性。他们不易疲劳，睡眠质量高，食欲正常，二便调畅，对寒热变化有较好的适应能力。从心理特征来看，平和质者性格多开朗随…
体质画像气虚质的人总体感觉是“能量储备不足”。他们可能外表看起来并不虚弱，但自己却常常觉得累：说话多了气短，爬几层楼梯心跳加快，久坐久站后腰酸背痛。因为卫外之气不足，他们对气温变化特别敏感，换季或空调房里容易打喷嚏、流鼻涕，甚至反复感冒。这…
体质画像阳虚质的人总像是身体里少了一团“小火炉”。他们比别人更怕冷，手脚即使在夏天也不容易暖和，冬天更是离不开热水袋和厚袜子。面色常偏白或萎黄，精神容易萎靡，说话声音偏低，喜欢安静、回避寒冷环境。这类体质的人代谢相对偏慢，容易疲劳、嗜睡，活…
体质画像阴虚质的人像是身体里的“润滑油”和“冷却液”不足。他们容易感到内热，手心脚心发热，午后或夜间出现潮热盗汗。口干咽燥、嘴唇干裂，总想喝水但喝不多，皮肤偏干、头发干枯。这类体质的人情绪容易烦躁，睡眠浅、多梦，容易失眠。大便偏干，小便短黄…
体质画像痰湿质的人常给人一种“沉甸甸”的感觉。他们的体形偏胖，尤其是腹部肥满松软，像套了一个游泳圈。面部皮肤容易出油，头发也油腻得快，刚洗完头不久就塌下来。嘴里常感觉黏黏的，舌苔白腻或黄腻。这类人容易困倦乏力，稍微活动就出汗，而且汗黏不爽。…
体质画像湿热质的人像是身体里住着一个“小火炉”加“潮湿器”。他们的面部容易出油、毛孔粗大，头发也常常油腻腻的，刚洗完脸不久就油光满面。他们容易长痘、粉刺，尤其是额头、鼻子和下巴部位。这类人常感到口苦、口干，嘴里有异味，大便黏滞不爽、气味重，…
体质画像血瘀质的人，血液循环像是被“淤泥”堵住的河道。面色常偏晦暗、没有光泽，嘴唇颜色偏紫暗，眼周容易发黑，像长期睡眠不足。皮肤比较干燥粗糙，容易出现瘀青，而且瘀青消退得很慢。这类人的疼痛多为刺痛、固定不移，比如头痛、肩颈痛、痛经等，夜里可…
体质画像气郁质的人，像是心里住着一个“拧不紧的结”。他们容易情绪低落、闷闷不乐，常常不由自主地叹气。胸口和两肋容易胀满，咽喉处像有东西堵着，吐不出也咽不下，中医称为“梅核气”。这类人睡眠浅、多梦，容易失眠，情绪容易受外界影响。女性常见乳房胀…
体质画像特禀质的人，身体像是一台“过于灵敏的警报器”。外界稍有一点风吹草动，就可能引发打喷嚏、流清涕、皮肤瘙痒、眼睛发红等反应。他们常常有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、湿疹等病史，或者对花粉、尘螨、动物毛发、某些食物和药物特别敏感。这类体…
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平和质是中医九种体质中最为理想的状态：脏腑功能协调，气血阴阳平衡，情绪稳定，对环境适应力强。拥有这种体质的人，通常精力充沛、睡眠安稳、面色润泽。
气虚质以元气不足、脏腑功能偏弱为核心特征。常见容易疲乏、气短懒言、声音低弱、易出汗、易感冒等表现。调理重点在于补气健脾、避免过劳。
阳虚质以阳气不足、温煦功能减退为核心特征。常见畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白、精神不振、大便稀溏等表现。调养重点在于温阳补气、避寒就温、循序渐进。
阴虚质以阴液不足、虚热内扰为核心特征。常见手足心热、口干咽燥、潮热盗汗、心烦失眠、面色潮红、舌红少津等表现。调养重点在于滋阴润燥、清虚热、宁心安神。
痰湿质以痰湿内盛、脾胃运化失调为核心特征。常见体形肥胖、腹部肥满松软、面部油腻、口黏苔腻、肢体沉重、容易困倦等表现。调养重点在于健脾利湿、化痰祛浊、清淡饮食。
湿热质以湿热内蕴、脾胃肝胆功能失调为核心特征。常见面垢油光、易生痤疮粉刺、口苦口干、大便黏滞臭秽、小便短黄、舌质偏红苔黄腻等表现。调养重点在于清热利湿、疏肝健脾、清淡饮食。
血瘀质以血液运行不畅、瘀阻经络为核心特征。常见面色晦暗、唇色紫暗、眼圈发黑、皮肤易现瘀斑、刺痛固定不移、舌质紫暗或有瘀点等表现。调养重点在于活血化瘀、温通经络、行气止痛。
气郁质以肝气郁结、气机不畅为核心特征。常见情绪低落、胸闷胁胀、善太息、咽喉异物感、失眠多梦、女性月经不调等表现。调养重点在于疏肝理气、解郁安神、调畅情志。
特禀质以先天禀赋不足、容易过敏为核心特征。常见过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、湿疹、花粉症，或对食物、药物、气味、尘螨等敏感。调养重点在于益气固表、养血祛风、避开过敏原、增强卫气。
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本测试参考传统养生体系与现代行为学研究，用于从身心生活方式等维度了解个人倾向，并不用于医疗诊断。