Guida Completa ai Nove Tipi di Costituzione Corporea secondo la MTC

La visione della MTC sulla costituzione corporea risale all'Huangdi Neijing. L'essere umano è visto come un sistema dinamico. Il professor Wang Qi ha sintetizzato testi antichi e osservazione clinica in nove tipi di costituzione. Non sono diagnosi, ma descrizioni delle tendenze del corpo.

Panoramica dei nove tipi

Equilibrato: l'impostazione predefinita

È lo stato ideale: molta energia, sonno ristoratore, appetito stabile, eliminazione regolare ed emozioni stabili. Queste persone si adattano bene e si riprendono in fretta.

Consigli: Non dare per scontato questo tipo. Mantieni routine regolari, dieta variata e calma emotiva.

Carenza di Qi: come un telefono scarico

Si sentono sempre senza energia: voce debole, stanchezza facile, affanno sulle scale, raffreddori frequenti. Il qi carente non protegge l'esterno.

Consigli: Evita crudo e freddo. Mangia miglio, igname, datteri e zuppe di astragalo. Esercizio dolce: camminata, Baduanjin, tai chi.

Carenza di Yang: manca il fuoco interiore

Il segno distintivo è l'intolleranza al freddo: evitare l'aria condizionata in estate, mani e piedi freddi in inverno, diarrea dopo cibi freddi. Carnagione pallida, energia bassa.

Consigli: Concentrati su cibi caldi. Acqua di zenzero e zucchero di canna al mattino; agnello, erba cipollina, noci e longan.

Carenza di Yin: come terra assetata

Tendono al “calore interno”: bocca secca, palme/pliche calde, sonno disturbato, feci secche. Irritabili e intolleranti al calore.

Consigli: Nutri lo yin. Mangia fungo bianco, giglio, pera, radice di loto e anatra. Dormi prima delle 23. Evita piccante, fritti e sport intensi.

Umidità-Flemma: uno strato di umidità interno

Ci si sente pesanti: tendenza al sovrappeso, pelle grassa, lingua bianca e pastosa, sonnolenza mattutina. La milza è la fonte della flemma.

Consigli: Alimentazione leggera. Meno dolci, fritti e freddi. Lacrime di Giobbe, fagioli rossi, melone invernale, igname e buccia di mandarino. Esercizio regolare con sudore leggero.

Calore-Umidità: appiccicoso e caldo

Ci si sente “sporchi”: viso e capelli grassi, sapore amaro, urine scure, feci appiccicose, acne. Comune al sud e con piccante/alcol.

Consigli: Chiarisci il calore e drena l’umidità. Fagioli mungo, melone invernale, melone amaro, sedano e lacrime di Giobbe. Meno piccante, grigliate, dolci e alcol.

Stasi di Sangue: ingorgo nel corpo

Cattiva circolazione: pelle spenta, labbra violacee, occhiaie, lividi. Le donne spesso hanno mestruazioni dolorose con coaguli. Soppressione emotiva e sedentarietà sono cause comuni.

Consigli: Movimenta il sangue e sciogli la stasi. Fungo nero, biancospino, cartamo, tè di rosa e seme di pesca. Non sederti a lungo, cammina 30 minuti al giorno.

Stagnazione di Qi: le emozioni si bloccano

Sono emotivamente sensibili e propensi all’umore basso: senso di oppressione, sospiri frequenti, sentimentalismo, sonno leggero. La MTC lo collega alla stagnazione del qi del fegato.

Consigli: Regola il qi del fegato. Agrumi, tè di rosa, mano di Buddha e ravanello bianco. Trova un hobby che ti muova. Sole, non fare nottate.

Diatesi Speciale: la costituzione allergica

Include costituzioni allergiche ed ereditarie. Segni comuni: starnuti, naso che cola, prurito cutaneo, reazioni a polline, acari o cibi, peggioramento con cambiamenti climatici.

Consigli: Evita i trigger. Introduci nuovi alimenti gradualmente. Mantieni la casa pulita. Inizia l’esercizio dolcemente. Consulta un medico per allergie gravi.

Una nota da Bong

B

I pensieri di Bong

Mio padre è stato erborista per quarant’anni. Quando i vicini venivano a prendere erbe, spesso faceva una o due domande in più: „Tendi ad avere freddo o caldo? Come dormi? Le feci sono formate?" Alcune persone sembravano stupite, ma lui non aveva fretta. „Questi segni parlano prima di qualsiasi referto di laboratorio", diceva. Pesava le erbe con una vecchia bilancia in ottone, il cui piccolo piatto conteneva solo pochi grammi, e dopo ogni misura batteva tre volte. „Un grammo di errore, e l’effetto è completamente sbagliato." Da bambino lo trovavo incredibilmente lento; oggi vedo che era l’abitudine di un vecchio erborista.

Da giovane non credevo a nulla di tutto ciò. Per un periodo mi sentivo sempre stanco. Lessi un libro, decisi che avevo una carenza di qi e bevvi tè d’astragalo ogni giorno. Il terzo giorno mi uscì sangue dal naso e mi si spaccarono gli angoli della bocca. Mio padre mi preparò il tè al crisantemo ridendo: „I tonici sbagliati sono peggio di nessun tonico. La carenza di qi è carenza di qi, ma può accompagnarsi anche al calore. Bisogna prima conoscere la direzione."

Un’altra volta un’amica aveva sempre mani e piedi freddi, così comprò una grande sacca di longan e datteri rossi e li mangiava ogni giorno. Finì con le ulcere in bocca. Dopo aver sentito la sua storia, mio padre disse semplicemente: „La carenza di yang non è carenza di sangue. Se tonifichi la porta sbagliata, i segnali si incrociano."

Se un test ti fa pensare „sono un po’ A e un po’ B", è normale. La maggior parte delle persone ha una costituzione mista. Il punto non è l’etichetta, ma trovare l’alimentazione, il riposo e il movimento che ti si addicono. Per saperne di più su di me, visita Chi è Bong; per iniziare dal cibo quotidiano, leggi Il cibo come medicina.

— Bong

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