Teste corpo-mente Por que este teste 8 Idiomas

Teste Corpo-Mente

Um teste profissional de constituição corpo-mente com dicas personalizadas sobre alimentação, exercícios e hábitos.

20 perguntas padrão · Mede Constituição Vata · Constituição Pitta · Constituição Kapha

Profissional e confiável Baseado em evidências Privado e seguro

Instruções

Responda com base no seu estado real dos últimos três meses. A versão padrão apresenta um perfil completo de corpo e mente.

20Perguntas

~16min

8Idiomas

Por que este teste

Avaliação integral

Analisa seus padrões físicos, mentais e comportamentais em várias dimensões

Relatório instantâneo

Receba um relatório visual e personalizado logo após concluir o teste

Base científica

Fundamentado em modelos clássicos de constituição e pesquisas comportamentais atuais

Multilíngue

Disponível em vários idiomas para você compartilhar resultados com amigos do mundo todo

Dimensões medidas

Constituição Vata

A constituição Vata é dominada pelo ar e pelo espaço. Você é naturalmente sensível, flexível e curioso(a). Sua mente se …

Constituição Pitta

A constituição Pitta é dominada pelo fogo e pela água. Você naturalmente tem metas, lógica e poder de ação. Resolve prob…

Constituição Kapha

A constituição Kapha é dominada pela água e pela terra. Você é naturalmente calmo(a), tolerante e paciente. Detesta conf…

Como funciona

Responda

Responda a um conjunto curto de perguntas claras

Análise

Mapeamos seu padrão em várias dimensões

Explore

Leia um relatório personalizado com orientações práticas

Resultados possíveis

Constituição Vata

Você é leve, rápido(a) e criativo(a) como o vento. Sua mente é ativa e adaptável, mas você flutua facilmente com o ambie

Saiba mais 02

Constituição Pitta

Você é afiado(a), determinado(a) e apaixonado(a) como o fogo. Metas fortes, decisões rápidas e alto poder de execução fa

Saiba mais 03

Constituição Kapha

Você é estável, nutritivo(a) e pacífico(a) como a água. Paciente e confiável, você traz sensação de segurança a quem est

Saiba mais

Deixe a IA guiar você

Copie o prompt abaixo e cole no ChatGPT, no Claude ou em qualquer assistente de IA para fazer o teste em formato de conversa.

Você é um assistente de avaliação prestativo. Por favor, ajude-me a completar o seguinte teste.
Nome do teste: Teste Corpo-Mente
Introdução: Este teste se baseia na teoria ayurvédica das constituições (Vata, Pitta, Kapha) com elementos da medicina tradicional chinesa. Responda com base nos últimos três meses.
Por favor, faça-me as perguntas uma por uma, registre minhas respostas e, ao final, dê-me o resultado final e uma breve sugestão.
1. Qual descrição combina melhor com a sua estrutura corporal natural?
   - Magra e leve, mãos e pés tendem a ser frios
   - Porte médio com músculos aparentes
   - Estrutura maior, ganha peso de forma constante
   - Variável, muda com a idade ou a condição
2. Durante o dia, seu padrão de energia é mais bem descrito como:
   - Vem e vai rápido, com cansaço à tarde
   - Mais forte de manhã e se mantém estável
   - Demora a engatar, mas dura muito; raramente cansa
   - Flutua bastante, depende do sono e do humor
3. Quando surge um pequeno imprevisto, sua primeira reação costuma ser:
   - A mente acelera, fico meio agitado(a)
   - Pensar imediatamente em como resolver
   - Manter a calma e não me apressar para reagir
   - Querer conversar com alguém ou pedir ajuda
4. Sua pele e seus cabelos tendem a ser:
   - Secos, com descamação ou frizz, piores no outono/inverno
   - Oleosos, com tendência a suor e acne
   - Úmidos e lisos, cabelos grossos e escuros
   - Mistos ou mudam bastante
5. Seu apetite e ritmo digestivo são mais parecidos com:
   - Sinto fome com frequência, mas fico satisfeito(a) rápido
   - Apetite forte, digestão rápida, tolero bem pimenta
   - Como devagar e fico satisfeito(a) por muito tempo
   - Irregular, com tendência a inchaço ou constipação
6. Seu padrão de sono é mais próximo de:
   - Demoro para dormir, sono leve, acordo fácil
   - Adormeço rápido, mas sonho muito e acordo fácil
   - Sono profundo, difícil de acordar
   - Preciso de muitas horas de sono para me sentir descansado(a)
7. Sua preferência de clima é mais próxima de:
   - Não gosto de frio, prefiro quente e úmido
   - Não gosto de calor, prefiro fresco e ventilado
   - Não gosto de frio úmido, prefiro calor seco
   - Sou sensível às mudanças de tempo
8. Seu tipo preferido de exercício é:
   - Treinos flexíveis e variados
   - Esportes com metas ou competitivos
   - Exercícios suaves e sustentáveis
   - Não amo exercícios, prefiro descansar
9. Ao tomar decisões, você costuma:
   - Seguir a intuição e decidir rápido
   - Analisar prós e contras rapidamente
   - Considerar com cuidado e escolher a opção segura
   - Ficar em dúvida e precisar de um empurrão
10. Sua fala e seu ritmo de pensamento são mais:
   - Fala rápida, pensamentos saltitantes
   - Ritmo moderado, lógica clara
   - Ritmo lento, ponderado
   - Depende da situação
11. Em situações sociais, você é mais:
   - Ativo(a), mas canso fácil; preciso de tempo sozinho(a)
   - Puxa as conversas, cheio(a) de energia
   - Observador(a) silencioso(a), não gosta de barulho
   - Depende do humor
12. Ao trabalhar ou estudar, você é mais:
   - Criativo(a), mas se distrai fácil
   - Focado(a) em metas e eficiência
   - Constante e persistente
   - Propenso(a) a procrastinar
13. Sua tendência de variação de peso é:
   - Dificuldade para ganhar peso
   - Facilidade para ganhar músculo e controlar o peso
   - Tendência a reter peso, demoro a emagrecer
   - O peso flutua visivelmente
14. Diante de mudanças na vida, você costuma:
   - Ficar animado(a), adoro novidades
   - Me adaptar rápido e assumir o controle
   - Precisar de tempo para me ajustar
   - Resistir, prefiro ambientes familiares
15. Quando está para baixo, é mais provável que você:
   - Fique ansioso(a), pense demais, durma mal
   - Fique irritado(a), queira desabafar ou discutir
   - Fique quieto(a), queira solidão, processe devagar
   - Converse com alguém e busque conforto
16. Ao aprender habilidades novas, você é mais:
   - Aprende rápido, mas sem profundidade
   - Aprende com profundidade e de forma sistemática
   - Aprende devagar, mas retém bem
   - Perde o interesse rapidamente
17. Seu espaço de moradia costuma ser:
   - Muitas coisas, reorganizo com frequência
   - Arrumado, com zonas funcionais claras
   - Aconchegante e estável
   - Meio bagunçado, mas sei onde as coisas estão
18. Ao se deslocar ou viajar, você prefere:
   - Gosto de mudar rotas e conhecer paisagens novas
   - Buscar a rota mais rápida e eficiente
   - Preferir caminhos conhecidos e confortáveis
   - Preferir não me mover, se possível
19. Quando as estações mudam, seu corpo reage:
   - Ressecamento e mãos/pés frios no outono/inverno
   - Irritabilidade e sensação de superaquecimento no verão
   - Peso e lentidão no fim do inverno/primavera
   - Sem reação aparente
20. Qual ambiente mais drena a sua energia?
   - Barulhento, caótico, com excesso de informação
   - Ser apressado(a), interrompido(a), questionado(a)
   - Estado estagnado, sem motivação
   - Clima frio e úmido que dá sono
Este conteúdo é apenas para autoexploração e não constitui aconselhamento médico.

Faça o teste primeiro Depois discuta seu resultado com a IA

Base científica

Este teste se apoia em tradições de bem-estar e na ciência comportamental moderna para ajudar você a entender suas tendências no dia a dia. Não é um diagnóstico médico.

Este teste se baseia na teoria ayurvédica das constituições (Vata, Pitta, Kapha) com elementos da medicina tradicional chinesa. Responda com base nos últimos três meses.

Profissional e confiável

Baseado em evidências

Privado e seguro