Teste Corpo-Mente – Teste Online Gratuito

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Qual descrição combina melhor com a sua estrutura corporal natural?

1 Magra e leve, mãos e pés tendem a ser frios

2 Porte médio com músculos aparentes

3 Estrutura maior, ganha peso de forma constante

4 Variável, muda com a idade ou a condição

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Durante o dia, seu padrão de energia é mais bem descrito como:

1 Vem e vai rápido, com cansaço à tarde

2 Mais forte de manhã e se mantém estável

3 Demora a engatar, mas dura muito; raramente cansa

4 Flutua bastante, depende do sono e do humor

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Quando surge um pequeno imprevisto, sua primeira reação costuma ser:

1 A mente acelera, fico meio agitado(a)

2 Pensar imediatamente em como resolver

3 Manter a calma e não me apressar para reagir

4 Querer conversar com alguém ou pedir ajuda

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Sua pele e seus cabelos tendem a ser:

1 Secos, com descamação ou frizz, piores no outono/inverno

2 Oleosos, com tendência a suor e acne

3 Úmidos e lisos, cabelos grossos e escuros

4 Mistos ou mudam bastante

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Seu apetite e ritmo digestivo são mais parecidos com:

1 Sinto fome com frequência, mas fico satisfeito(a) rápido

2 Apetite forte, digestão rápida, tolero bem pimenta

3 Como devagar e fico satisfeito(a) por muito tempo

4 Irregular, com tendência a inchaço ou constipação

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Seu padrão de sono é mais próximo de:

1 Demoro para dormir, sono leve, acordo fácil

2 Adormeço rápido, mas sonho muito e acordo fácil

3 Sono profundo, difícil de acordar

4 Preciso de muitas horas de sono para me sentir descansado(a)

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Sua preferência de clima é mais próxima de:

1 Não gosto de frio, prefiro quente e úmido

2 Não gosto de calor, prefiro fresco e ventilado

3 Não gosto de frio úmido, prefiro calor seco

4 Sou sensível às mudanças de tempo

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Seu tipo preferido de exercício é:

1 Treinos flexíveis e variados

2 Esportes com metas ou competitivos

3 Exercícios suaves e sustentáveis

4 Não amo exercícios, prefiro descansar

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Ao tomar decisões, você costuma:

1 Seguir a intuição e decidir rápido

2 Analisar prós e contras rapidamente

3 Considerar com cuidado e escolher a opção segura

4 Ficar em dúvida e precisar de um empurrão

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Sua fala e seu ritmo de pensamento são mais:

1 Fala rápida, pensamentos saltitantes

2 Ritmo moderado, lógica clara

3 Ritmo lento, ponderado

4 Depende da situação

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Em situações sociais, você é mais:

1 Ativo(a), mas canso fácil; preciso de tempo sozinho(a)

2 Puxa as conversas, cheio(a) de energia

3 Observador(a) silencioso(a), não gosta de barulho

4 Depende do humor

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Ao trabalhar ou estudar, você é mais:

1 Criativo(a), mas se distrai fácil

2 Focado(a) em metas e eficiência

3 Constante e persistente

4 Propenso(a) a procrastinar

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Sua tendência de variação de peso é:

1 Dificuldade para ganhar peso

2 Facilidade para ganhar músculo e controlar o peso

3 Tendência a reter peso, demoro a emagrecer

4 O peso flutua visivelmente

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Diante de mudanças na vida, você costuma:

1 Ficar animado(a), adoro novidades

2 Me adaptar rápido e assumir o controle

3 Precisar de tempo para me ajustar

4 Resistir, prefiro ambientes familiares

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Quando está para baixo, é mais provável que você:

1 Fique ansioso(a), pense demais, durma mal

2 Fique irritado(a), queira desabafar ou discutir

3 Fique quieto(a), queira solidão, processe devagar

4 Converse com alguém e busque conforto

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Ao aprender habilidades novas, você é mais:

1 Aprende rápido, mas sem profundidade

2 Aprende com profundidade e de forma sistemática

3 Aprende devagar, mas retém bem

4 Perde o interesse rapidamente

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Seu espaço de moradia costuma ser:

1 Muitas coisas, reorganizo com frequência

2 Arrumado, com zonas funcionais claras

3 Aconchegante e estável

4 Meio bagunçado, mas sei onde as coisas estão

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Ao se deslocar ou viajar, você prefere:

1 Gosto de mudar rotas e conhecer paisagens novas

2 Buscar a rota mais rápida e eficiente

3 Preferir caminhos conhecidos e confortáveis

4 Preferir não me mover, se possível

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Quando as estações mudam, seu corpo reage:

1 Ressecamento e mãos/pés frios no outono/inverno

2 Irritabilidade e sensação de superaquecimento no verão

3 Peso e lentidão no fim do inverno/primavera

4 Sem reação aparente

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Qual ambiente mais drena a sua energia?

1 Barulhento, caótico, com excesso de informação

2 Ser apressado(a), interrompido(a), questionado(a)

3 Estado estagnado, sem motivação

4 Clima frio e úmido que dá sono