从四个维度评估你的数字生活习惯。
16题标准版 · 测定 数字极简主义者 · 正念连接者 · 创意探索者 · 实用优化者
请根据过去三个月的真实状态作答。每道题采用多档评分，标准版将全面地呈现你的身心体质画像。
从身体、心理、行为多个维度综合分析你的个人模式
完成答题后立即生成可视化、个性化的结果报告
参考经典体质模型与当代行为学研究，让结论更可靠
支持多种语言，方便你与不同地区的朋友分享结果
你的画像显示出对简单和有意图的偏好。你愿意关闭通知、删除不用的 App，只保留真正有价值的数字工具。
你能觉察屏幕如何影响情绪与能量，并倾向于建立让自己安稳而非被动的习惯。
你被视觉、故事和激发想象力的工具吸引。你的挑战是避免无尽消费。
你的数字生活围绕目标、日程和有用信息展开。你更看重功能而非干扰。
回答一组清晰简洁的问题
我们在多个维度上绘制你的模式
阅读包含实用建议的个性化报告
复制下方提示词，粘贴到 ChatGPT、Claude 或其他 AI 助手，进行对话式测试。
本测试参考传统养生体系与现代行为学研究，用于从身心生活方式等维度了解个人倾向，并不用于医疗诊断。
了解你与屏幕、通知和数字习惯的关系，找到支持你专注与身心平衡的使用风格。