藥食同源中醫養生指南，依自身體質搭配藥膳、食療食材，科學調養身心。
Vata 是阿育吠陀裡的"風型"體質，主導運動與神經。本文講清 Vata 的特徵、失衡訊號，以及
甘菊、纈草、酸棗仁、薰衣草……這些「天然助眠」證據有多硬？哪些值得試、哪些只是安
鎂是「身體自帶的放鬆開關」？本文講清缺鎂訊號、鎂與睡眠的證據、四種鎂型態對比、劑
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枸杞是藥食同源的養眼小紅果，但吃錯容易上火。本文詳解每日用量、挑選技巧和枸杞菊花
紅棗補中益氣、養血安神，但並非人人適合。一文講清紅棗的中醫功效、吃法、用量、禁忌
