Descubra o seu tipo de recuperação do burnout: o Cuidador Excessivo, o Perfeccionista, o Impulsor, o Altamente Sensível ou o Desconectado. Obtenha um relatório personalizado com orientações práticas.
Standard 36 questions
Analisa seus padrões físicos, mentais e comportamentais em várias dimensões
Receba um relatório visual e personalizado logo após concluir o teste
Fundamentado em modelos clássicos de constituição e pesquisas comportamentais atuais
Disponível em vários idiomas para você compartilhar resultados com amigos do mundo todo
Mede o quanto você se esgota pelos outros e sua capacidade de estabelecer limites
Mede a altura dos seus padrões e o seu limite para "permitir-se descansar"
Mede o quanto você corre por inércia e a capacidade do seu sistema nervoso de desligar
Mede o quanto você recebe os sinais externos e o seu risco de sobrecarga emocional
Mede a sua distância dos sentimentos reais e a dificuldade de "descongelar"
Mede a sua flexibilidade em alternar tensão e relaxamento e a sua capacidade de proteger o estado a longo prazo
Responda a um conjunto curto de perguntas claras
Mapeamos seu padrão em várias dimensões
Leia um relatório personalizado com orientações práticas
Você sempre carrega os outros primeiro, antes de perceber que a sua própria bateria já está vazia.
Saiba mais 02Você tem padrões altos, mas trata o descanso como algo que precisa conquistar, não como algo que merece.
Saiba mais 03Você corre por inércia, não por combustível. O descanso parece rendição, então você segue até o sistema te obrigar a par
Saiba mais 04Seu sistema nervoso capta mais do que a maioria. O mundo costuma parecer barulhento, rápido e saturado demais.
Saiba mais 05Você aprendeu a se desligar para seguir em frente. O descanso não te alcança porque você já não está completamente prese
Saiba mais 06Raro e equilibrado: você sabe dar, e sabe parar; fica tenso, mas também solta. Seu sistema de recuperação funciona melho
Saiba maisCopie o prompt abaixo e cole no ChatGPT, no Claude ou em qualquer assistente de IA para fazer o teste em formato de conversa.
Este teste se apoia em tradições de bem-estar e na ciência comportamental moderna para ajudar você a entender suas tendências no dia a dia. Não é um diagnóstico médico.
Este não é um teste para detectar se algo está errado. É um mapa de como você se desgasta e como tenta se recuperar. Nos últimos três meses, seu corpo e suas emoções podem ter falado de diferentes formas. Só queremos ajudar você a ouvi-los.