Teste de Ansiedade e Estresse
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No último mês, muitas vezes senti que tinha mais coisas do que conseguia dar conta.
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Quanto mais tarefas acumulo ao mesmo tempo, mais inquieto(a) fico.
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Mesmo sem urgências, fico em um estado de 'alerta constante'.
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Fico remoendo a mesma coisa na cabeça, uma e outra vez.
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Costumo imaginar o pior desfecho para coisas pequenas que ainda nem aconteceram.
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Ao me deitar, a mente dispara, como um filme que não para.
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Quando estou tenso(a), sinto palpitações, aperto no peito ou desconforto no estômago.
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Muitas vezes tensiono os ombros, travo a mandíbula ou fecho o punho sem perceber.
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Com muito estresse, fico com dor de cabeça, não durmo ou perco o apetite.
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Depois de descansar, normalmente recupero o ânimo rapidamente.
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As atividades que eu curto me ajudam de verdade a 'soltar' a pressão.
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Mesmo na correria, encontro brechas para respirar.
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Diante da pressão, tendo a adiar e não enfrentar.
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Não quero que percebam minha ansiedade, então costumo fingir que está tudo bem.
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Uso o celular, a comida ou a madrugada para 'fugir' das minhas emoções.
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Não sei bem o que me preocupa, só sei que não paro de me inquietar.
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Sei quais pessoas e atividades me ajudam a relaxar.